Le premier saut dans l’univers du trampoline fitness peut être un peu intimidant, mais pas de panique si tout ne se passe pas parfaitement dès le début – c’est complètement normal ! Le trampoline fitness est une aventure stimulante, où chaque entraînement vous rapproche de votre meilleure version!
j'en profiteCet entraînement convient aux débutants et à ceux qui suivent régulièrement les cours de Jumping ! Il réunit des éléments de tous nos cours : cardio, danse, boxe, renforcement musculaire, travail du tronc et du dos, équilibre et étirements.
Il est construit de la façon suivante : échauffement, partie cardio (partie principale), renforcement musculaire et étirements.
La partie principale est construite autour d’une belle chorégraphie simple, avec un travail sur la bonne exécution des exercices.
Le renforcement musculaire dure à peu près 10 minutes et cible les principaux groupes musculaires.
Les étirements constituent une partie obligatoire de l’entraînement : ils favorisent la récupération et permettent de travailler la posture.
En moyenne, chaque séance permet de brûler entre 600 et 700 kcal.
Le Jumping Boxing est un entraînement cardio sur mini-trampoline, combinant mouvements de boxe et travail dynamique des jambes.
Cette séance permet d’améliorer l’endurance cardiovasculaire, de renforcer les muscles et de développer la coordination entre les bras et les jambes.
Le Jumping Boxing est particulièrement recommandé aux pratiquants expérimentés ainsi qu’aux personnes qui pratiquent déjà la boxe, car il demande une bonne maîtrise des mouvements et un bon niveau de coordination.
Une séance intense et rythmée, idéale pour repousser ses limites tout en travaillant la technique, la réactivité et la condition physique.
Le Jumping Pilates, c'est une nouvelle approche du Pilates classique.
Nous avons combiné un cardio léger (40–50 % de la séance) avec des exercices de Pilates, de barre, d'étirements et du renforcement fonctionnel.
La session inclut l’utilisation de petits accessoires comme le ballon et les élastiques, ce qui la rend variée, dynamique et très efficace.
Ce cours est parfait pour celles et ceux qui souhaitent un cardio modéré sans intensité excessive, ainsi que pour les débutants qui veulent entrer progressivement et confortablement dans l'univers du Jumping classique.
Vous renforcerez vos muscles, améliorerez votre souplesse et travaillerez votre posture — le tout dans un rythme doux et agréable.
Jumping Pilates — l’équilibre idéal entre tonification, cardio léger et bien-être du corps.
Chez Jumpman, nous croyons que chaque entraînement n’est pas seulement un mouvement, mais un pas vers l’amour de soi.
Cet entraînement convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants réguliers désireux d’apprendre une chorégraphie dansante captivante !
La séance se focalise sur une chorégraphie simple mais stimulante.
Déclinée en divers styles, et s'adapte à tous les niveaux de condition physique : vous choisissez l'amplitude et le rythme qui vous conviennent.
Le programme Jumping Dance se termine par une phase de renforcement musculaire, suivie d’étirements et d’exercices de mobilité.
Vous pouvez ainsi brûler entre 600 et 700 kcal par séance.
.png)
.png)
Des serviettes, des casiers, des douches avec des cosmétiques de luxe de Zielinski & Rozen vous attendent, pour que vous puissiez non seulement profiter de votre entraînement, mais aussi savourer des moments de détente, retrouvant ainsi fraîcheur et harmonie.
Nous avons également un petit bar : matcha avec différentes purées de fruits, au lait de coco, ubé latte et latte protéiné. Idéal pour la récupération après l’entraînement ou simplement pour une petite pause détente.
